Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας είναι εύκολη, αλλά όχι και πρακτικά εύκολη. Ένας τρόπος να μειωθεί η κυτταρίτιδα είναι να περιορίσουμε το συνολικό σωματικό λίπος. Μπορείτε μεν να το εντοπίσετε αλλά σίγουρα δεν μπορείτε απλά να το ... κόψετε ή να το τρίψετε για να λιώσει και να φύγει! είναι επίσης σίγουρο ότι δεν είναι δυνατόν να λιμοκτονήσετε για να το μειώσετε. Μία προσέγγιση για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα είναι να ακολουθήσουμε αυτές τις 9 εξαιρετικά αποτελεσματικές, εύκολες, και καίριες συμβουλές.
Tip #1: Άσκηση & πάλι άσκηση... (με φυσιολογικούς ρυθμούς!)
Υπάρχουν ορισμένοι τύποι ασκήσεων που μπορείτε να δοκιμάσετε, όπως τo βαθύ κάθισμα, τρέξιμο με ενδιάμεσα διαλείμματα, sprint και συνδυαστικό πρόγραμμα ασκήσεων. Οι ασκήσεις που περιλαμβάνουν βαθύ κάθισμα θεωρούνται η ιδανική άσκηση επειδή εκτός από την μείωση της κυτταρίτιδας στα πόδια σας, μπορούν επίσης να ενδυναμώσουν περαιτέρω περιοχές στο σώμα σας, όπως η πλάτη χαμηλά, οι μύες του ισχίου, οι αστράγαλοι και τα γόνατα. Στο τρέξιμο με ενδιάμεσα διαλείμματα, ουσιαστικά τρέχεις γρήγορα, στη συνέχεια, σταματάς για ανάπαυση για μια στιγμή και τρέχεις και πάλι για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα.. Τέλος μπορείτε να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα που συνδυάζονται ασκήσεις όπως το τρέξιμο, βάρη, ποδηλασία, push-ups που μπορείτε να κάνετε για 20 λεπτά. Ότι κι αν κάνετε μην το..παρακάνετε για 2-3 εβδομάδες και μετά τα παρατήσετε !!! Ο στόχος είναι να εντάξετε στο καθημερινότητα σας έναν ήπιο τρόπο άσκησης που να μπορείτε να ακολουθήσετε χωρίς περιορισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Περισσότερα tips κάθε μέρα στο blog μας!
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου